Alexandertechniek

Alexandertechniek

Wat is Alexandertechniek?

Stop doing the wrong thing, the right thing will do itself. F.M. Alexander

De Alexandertechniek gaat over het (her)vinden van balans en coördinatie. Hierdoor krijg je een ontspannen, natuurlijke manier van bewegen, vermindering van (pijn) klachten, een groter lichaamsbewustzijn, verbeterde ademhaling en stemgebruik.

Van nature bezit iedereen verfijnde reflex- en balans mechanismen. De Alexandertechniek leert hoe je deze mechanismen (weer) optimaal kunt laten werken. Bij een juist functioneren zijn bewegingen efficiënt en gemakkelijk. De ademhaling is vrij, je ervaart rust in jezelf. Als de natuurlijke balans en coördinatie is verstoord kan dit invloed hebben op je fysieke en mentale functioneren.

De Alexandertechniek leert je onnodige spanning los te laten. Ongunstige gewoonten te herkennen en stoppen. Je leert jezelf effectiever aan te sturen. Dit proces heeft groot effect op de kwaliteit van al je aktiviteiten en vaardigheden.

 

 
 
wat is
Natuurlijke coördinatie en balans
in werking
 
hoofd
Cruciaal is een vrije balans van
het hoofd op de wervelkolom
 
Copyright Alexandertechniek Den Haag © 2013 -